Denne bog er tilegnet instruktører og hjælpeinstruktører, som underviser i springgymnastik. Bogen er fyldt med forøvelser til udvikling af gymnastens spring fra ruller til større kombinationsspring på bane til og med dobbelt roterende spring på mini trampolin. 

Bogen henvender sig til trænere, som arbejder med begynder- gymnaster, men også til trænere, som arbejder med mere øvede gymnaster.

For at blive en rigtig dygtig gymnast er det væsentligt at beherske grundøvelser, og der kan hos ellers dygtige gymnaster være mindre tekniske momenter, som mangler for at fuldende det perfekte spring.

Bogen er tænkt som en inspirationskilde og baseret på mine erfaringer fra undervisning i springgymnastik gennem 12 år.